co dalej

[...] narazie 2 razy ;p ok, wszystko jasne oprócz trenowania bicepsu... cwiczyłem go w domu hantlami z supinacja, na siedząco i stojąc. Czy zmienić cos czy robic nadal tak samo? co do podciągania sie to pod koniec to ja juz nie mam siły utrzymac sie zewby opadac w sposób kontrolowany ;p robic tak dalej? Zmieniony przez - csc w dniu 2007-09-12 11:35:57

sum jest stary i nie modny Wole rap co sie robi go tak dobra wpadłem na chwile i musze iść dalej

Nie mam diety. No i dalej nie wiem razem czy osobno ;) a co z tą ilością mleka? nie będzie przeszkadzać jak będę pił prawie 2L dziennie ;]?

[...] Porob przysiady i martwy ciag. Jak robisz lekko 140kg, a w wyciskaniu na plaskiej nie umiesz wycisnac tyle ile wazysz to rzeczywiscie mozesz sobie na pewien czas darowac ale szanse, ze tak jest sa male. Mozesz jesc kilka misek gainera dziennie i tyc dalej z tym ze ani to zdrowe ani estetyczne. Tluszcz latwo sie buduje, zrzuca sie trudniej...

Maenic, to faktycznie sporo:) Ja dopiero za 2 - 3 tyg. koncze pierwszy prawdziwy cyklon. Ciekawe, co bedzie dalej;P

[...] pal jednego jointa przed snem zamiat dwoch i zobacz co sie bedzie dzialo mi sie zdaje ze to jest spowodaowan etym ze w nocy jak sie nieraz obudze to cialo sie budzi a muzg niemoze sie obudzic dlatego te zawrotyi dalej usypiam wogole jak sie nieraz w nocy obudze to nieczaje rzeczywistosci Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-14 17:05:01

Coś chce bym nie zaczynał cyklu 2 razy w żyłę trafiłem jutro moze w niedziele spróbuje jeszcze raz w dupe już jak nie wyjdzie ide do kumpla któego sie lekko boje co do wykonywania szczałów, ale jakos sobie poradze dobra ide dalej przyrządzać fileciki bo mam ich z 1kg

[...] jeśli ukończy wyścig, odbierze czerwoną koszulkę najaktywniejszego. - Miałem zdobyć punkty w Środzie i na tym zakończyć ucieczkę, ale może i lepiej, że jechaliśmy razem dalej, bo w peletonie wcale nie było spokojnie. Nie wysilaliśmy się, jadąc z Adamem na 70 procent możliwości. Dzięki temu zachowałem jeszcze siły, by utrzymać się w peletonie [...]

[...] i nie mam dostępu do siłowni. A czy PeCo da takie wyniki jak AA? Bo jak na niego patrzyłem to jest chyba lżejszy i nie ma ćwierćskoków które mi w tamtym roku dużo dały (poprawiłem jumpa z 50 cm na jakieś 70). A teraz na zime chciałem zacząć jakiś trening, żeby w wakacje w końcu zapakować ale nie wiem co wybrać i czy opłaca się dalej katować AA.

To jest oczywiste że wolą niemca na wyższej pozycji niż polaka, co do tego to nie ma wątpliwości, Kubica po sezonie odejdzie do Ranault'a tak mi się wydaje jak tak dalej będzie

do bebz: jesli laczysz biceps i klatke to gratulacje nowicjuszu... cwicz dalej partie dyskotekowe... pocwicz kilka lat i wtedy pogadamy... bo teraz to wiesz tyle co wyczytasz, chociaz to nie ma nic wspolnego z praktyka

ja 10 lat i dalej mowie ze niema jak polskaco roku jestem na dwa miechy, tylko ja juz mam chorobe emigranta jak tu jestem to chce byc tam a jak tam pojade to po miesiacu mam dosc i wracam

[...] podciąganie jednorącz sztangielki w opadzie 30kg/33kg ( i tu jeszcze jest zapas ). W sumie tyle pamiętam. A nie ! Np. na uginanie nóg na maszynie poszło mi 2 dziurki dalej Klatki nie potrafię podać, bo wcześniej ćwiczyłem na maszynie wyciskanie i nie bardzo mam jak porównać. Dzisiaj wygląda to tak przy wycisku na płasko: 12powt.-40kg [...]

Tez mi pasowalo to ze stragany z ciuchami przeniesiono ... co mi sie podobało ? W szczególności obydwa mecze ktore wyswietlano na Starym Rynku , szczegolnie ten pierwszy z Portugalią , atmosfera niesamowita , oby tak dalej ...

[...] zmieniłeś system/ilość powt./ na wiecej więc mięśnie są nie przyzwyczajone- jeżeli zaczniesz za mocno to na przyzwyczajenie się nie ma szans- szkoda trudu. Czyli generalnie dalej jechać wg. twojego planu (pozostał 1,5 tygodnia) tlko powt. 15-20 ?? Zastosować tylko na wyciskanie czy na wszystko ?? Czy w związku z tym mam przedłużyć pierwzszy cykl [...]

Schalke przegrywa Co do Szachtara to wątpię, żeby doszli dalej niż do 1/8. Kwestia psychiki/mentalności w dużej mierze. Podejrzewam, że większość wyjazdów zawalą, tak jak CSKA rok temu.

[...] jak i płaszczykowaty. Przedramiona mozesz dozucic do barkó z udami. Zmieniłem Ci ilośc powtórzeń bo chcesz mieć terning masowy a najlepiej do wzrostu stymuluje zakres powtórzeń miedzy 8 a 12 .Wyjątkiem są barki czasem lepiej reagują w większej ilości powtórzeń a czasem słóży im trening siłowy w przedziale 4-6 powtórzeń pozdro Pytania? Pisz dalej

wyniki ankiety oszalamiajace - wpadel tylko na chwile zobaczyc wynik, sprawdzic co sie dzieje i spadam dalej 3mac mi sie i nie puszczac

dzieki, w takim razie zobaczymy co bedzie dalej a jeszcze 1 pytanko, po 1 dniu weidera czulem baaardzo w brzuszku ze cwiczylem:) i tak bylo gdzies do 5 dnia, a teraz mimo takiego samego zaangazowania i wiekszej ilosci cwiczen juz tak bardzo mnie nie dusi i nie meczy ten weider, to zle czy dobrze?

i co tomek poszles na silke ,czy dalej sluchasz muzy i sprzatasz na speedzie?